1、预防感冒，保持通风　　A：保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。

2、风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟。

3、　　B：保持一定的湿度。

【资料图】

4、由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分干燥，学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。

5、可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。

6、　　C：保持饮食均衡全面。

7、饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。

8、多喝白开水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵袭。

9、每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。

10、　　预防感冒， 物理疗法也有效　　预防感冒除了吃药治疗外，也可以用一些物理疗法。

11、　　A：热水泡脚。

12、每晚用较热的水（温度以能接受为度）洗脚15分钟。

13、要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。

14、　　B：盐水漱口。

15、每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。

16、流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

17、　　C：坚持有氧运动。

18、每天到户外进行有氧运动。

19、根据个人爱好，可选择步行、慢跑、打球、广播体操等。

20、这样可有效增强心肺功能，法，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。

21、此外，有眼睛干涩者，可在工作间隙作一分钟眨眼运动，以促进泪液的分泌和循环。

22、咽干舌燥者，可做舌头操，每天晨起后微闭口唇，舌添上腭，当唾液满嘴是，随意念徐徐咽下，如此反复3-4次，可起滋润口腔，濡养脾胃的作用。

23、　　预防感冒、贵在锻炼　　感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。

24、细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。

25、感冒特别容易侵害体质弱的人群。

26、而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。

27、因此为了我们的健康体魄，去参加户外活动锻炼吧，去自由的呼吸清新空气，去投入春天的怀抱！。

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