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南方网讯（记者/张彦瑾）暑假即将结束，孩子与手机相处了一个暑假之后，可能出现颈椎痛，乃至头晕、腰痛、手麻的症状，如何缓解？

中山大学附属第一医院脊柱外科医生韩国伟（点击查看直播回顾）指出，脊柱在身体中作为支撑“大梁”，承担了运动、平衡的功能。在正常的生理弯曲度下，血管和神经处于最佳状态。长时间低头玩手机导致的肌肉劳损会使脊柱周围肌肉失去弹性，难以支撑血管和神经，出现供血不足、神经压迫等症状，脊柱的屈曲、运动等生理功能会被破坏，严重时会引起头晕、手脚发麻。

对于长时间使用手机引起的脊柱健康问题，韩国伟认为要标本兼治。在“治标”层面，如公众出现脊柱不适时，应及时放下手机或调整手机位置。如果疼痛较明显，可以按摩放松肌肉缓解，此外还可采取局部热敷、泡热水澡等方式缓解疼痛。韩国伟还提醒，保护颈椎应远离空调风口，避免受凉。

同时，他也提到，“治本”的关键是恢复脊柱功能，而恢复脊柱功能要有强健的肌肉。青少年应当及时放下手机，到户外参与篮球、游泳等利于脊柱肌肉锻炼的运动。

针对经常离不开手机的成年人，韩国伟提醒，要保持心态平和，过张弛有度的慢生活也是治本之道。