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这要化多少时间。除非专职训练的，正常上班的业余锻炼，做五分之一都很困难。

你没有锻炼过，这指标不高，

如俯卧撑600个。我年轻时候是按分钟算，头下脚上，脸贴地算标准，基本120个/分钟，二分钟是个人基本。一般都是第一轮二分半到三分种。这只是一组而已，第一轮死狗后，休息二分钟，再做，然后挂；再减、再挂。三组是正常，十分钟内

对于专业人员来说，二次、各半小时，这些足够。我年轻时铸造 大卫级形体（为姑凉）玩票，也就是一小时健身房，别人算恢复性训练，二次、半小时够了

现在孩子，包括我儿子，拉个小区健身单杆或是吊环，像猪一样，抽搐几下，有的还抽搐不了就吊着来回晃，以为是秋千，还认定自己是宝宝还小呢，妈的，都是大二了。

基本动作如吊环半壁十字支撑或是单杆挂壁转体，孩子圈就我们几个家长再做。风气变了，那时的我们认为竞争力在操场，现在孩子是手机游戏排名

最近我还在联系，孩子高中年级13中家长圈，搞一次大二孩子群原出身老班级校运会，冠军奖金在家长各自入门报名出，钱无所谓。三二一，，给孩子做奖学金，租借原校(假期）破原校纪录，给二千，算激励其他孩子。外部的可是五十倍上投入的，不说，能理解理解，压低孩子欲望是我们想法

不要以为我们苛刻，儿子我知道的，钱不是钱，家门口南林大、博士导师牌友哥，都是家门口人，考分、脾胃什么的，孩子逆反，实际我们认定底线南林大，家门口，步行距离到主教学楼跟到他初中校差不多（我原来认为儿子最少南京211的），

共识是磨练孩子、私心是男女孩子结缘，算不算未来的小资产阶级摆脱工农，私相贿赂哦（七品芝麻官）